Orgulhe-se das suas diferenças, só aprendemos com o novo. A importância da autoestima.
- Sérgio Ornelas
- 8 de jun. de 2023
- 3 min de leitura
Atualizado: 28 de set. de 2023
Confiança e autoestima
Confiança e autoestima
Se tivermos uma autoestima elevada, nos sentiremos bem conosco. E se nos sentirmos confiantes, sentiremos que há coisas em que somos bons.
Claro, às vezes, nossa confiança é abalada, uma oportunidade de melhora, torna-se uma decepção.
Todos nós podemos nos sentir assim às vezes, mas quando nos sentimos assim por muito tempo, isso pode se tornar um problema.
Seja o que for que afete sua confiança ou autoestima, é importante lembrar que você tem o direito de se sentir bem consigo mesmo. Estamos aqui para ajudá-lo a encontrar um caminho.
O que é auto-estima?
Sua auto-estima é o que você pensa e sente sobre si mesmo . Sua auto-estima pode afetar o quanto você:
Goste e se valorize como pessoa
Acredite em si mesmo e nas coisas que você pode fazer
Defenda-se quando estiver sob pressão
Está dispostos a tentar coisas novas ou difíceis
Supere os erros sem se culpar injustamente
Acredite que você importa e é bom o suficiente
Acredite que você merece a felicidade.
A confiança é sobre:
Acreditar em si mesmo, em suas habilidades e ideias – isso pode significar, saber que uma sugestão que você tem na aula é boa, sentir que pode aprender uma nova música que sua banda quer tocar ou saber que pode convidar alguém para sair sem ficar com medo.
Compreender e aceitar a si mesmo por quem você é – como ter orgulho de sua sexualidade ou cor de cabelo, estar bem em não ser bom em esportes ou não querer mudar para se encaixar com os outros.
Confiança não significa ser 'extrovertido' . Você pode ser quieto ou tímido e ainda assim ser confiante. E mesmo quando alguém é a pessoa mais barulhenta na sala, isso nem sempre significa que eles estão se sentindo mais confiantes por dentro.
“Orgulhe-se das suas diferenças, só aprendemos com o novo.”
O que pode afetar minha confiança e autoestima?
Experiências negativas podem diminuir sua confiança e auto-estima, como passar por um rompimento ou ser provocado por sua aparência. E experiências positivas podem aumentar sua confiança e autoestima, como se sair bem em uma prova, receber um elogio sobre sua aparência ou fazer algo legal para um amigo ou vizinho.
O que afeta sua confiança e autoestima pode ser diferente para pessoas diferentes. Essas experiências podem afetar nossa confiança ou autoestima positiva ou negativamente:
Seus resultados na escola ou faculdade
Mídias sociais ou anúncios
O nível de suporte que você recebe de pessoas em quem confia
Sua imagem corporal e como você se sente sobre sua aparência
Suas realizações ou habilidades.
Algo que pode realmente afetar nossa auto-estima e confiança são as pessoas com quem nos cercamos, especialmente nossos amigos.
Mudanças na sua confiança e autoestima
Você pode sentir que sua confiança muda de dia para dia, ou que houve uma mudança mais perceptível ao longo do tempo.
Se sua confiança, estiver baixa por um longo período de tempo, você deve conversar com seu médico . Eles poderão ver se sua baixa confiança ou autoestima está ligada a um problema de saúde mental, como depressão ou ansiedade.
Como posso melhorar minha confiança e auto-estima?
Construir sua confiança e auto-estima pode levar tempo e prática. E o que te ajuda agora pode não ser a mesma coisa que te ajuda no futuro. Mas há muitas coisas que você pode fazer para melhorar a maneira como se sente a respeito de si mesmo e de suas habilidades.
Pode parecer um grande passo fazer mudanças . Comece tentando algumas coisas novas a cada semana, até descobrir o que funciona para você. Vá no seu próprio ritmo e não se pressione demais –
Seja gentil consigo mesmo
Cuide de si mesmo
Concentre-se nos pontos positivos
Passe tempo com as pessoas
Faça coisas que você gosta
Tente algo Novo.
Veja tudo como uma forma de aprendizado, não como uma chance de falhar, lembre-se que é normal sentir-se nervoso.
Divirta-se no momento e comemore depois!